春分作为二十四节气之一，标志着春季的中点，也是自然界阴阳平衡的重要时刻。
山东中医药大学附属医院妇产生殖中心主任医师孙振高在3月19日召开的健康知识发布会上指出，从中医理论来看，春季与人体肝脏相应，此时段具有独特的生理特点，对备孕人群具有重要意义。
中医学认为，冬季是自然界和人体阳气收敛、储备的季节，而春季则是阳气逐步生发、萌动的时期。
这一自然变化规律直接影响人体的生理功能。
春分时节，人体气血运行状态发生转变，从冬日的"收藏"逐渐转向"生发"，肝脏的疏泄功能增强，全身气机更加通畅。
这种气机的流通对生殖系统具有促进作用，使得滋养生殖的精微物质更容易散布全身，男女双方的精血结合条件更为优越，从而提高受孕的概率。
为了顺应春分节气的自然变化，充分利用这一有利时机，专家建议备孕人群从三个方面进行科学调理。
在作息调节方面，专家建议备孕人群应当在晚间11点前入睡，早晨6至7点左右起床，以顺应春季阳气生发的规律。
早起后进行适度的伸懒腰或缓步行走，能够有效疏通肝胆经络，为卵泡的正常发育和受精卵的着床创造良好的内环境。
此外，中午安排15至30分钟的短时休息，具有养护心血、充盈血脉的作用。
这种符合天时变化的作息安排，本质上是借助自然界的生发之力，为新生命的孕育积累充足的能量储备。
在运动养生方面，春季运动的核心理念应当是"舒展"而非"耗散"。
从生殖健康的角度考虑，专家建议选择慢跑、瑜伽或拉伸练习等温和的有氧运动方式。
特别要重点关注肝经循行的区域，即大腿内侧和髋部的舒展，这样可以有效疏通肝经、改善盆腔的血液循环，为卵巢和子宫提供充足的气血滋养。
运动时间最好选在早晨起床之后，运动强度以身体微微出汗为宜，应当避免大汗淋漓导致阴血耗伤。
通过适度的伸展运动激发体内的生机活力，不仅能够调节内分泌的平衡，还能为受精卵的着床营造温暖通畅的生长环境。
在情志调节方面，情绪波动对气血运行和内分泌稳定有着直接的影响。
因此，情志调节成为春季备孕的关键环节。
专家建议备孕人群多参与踏青赏花、聆听舒缓音乐等能够舒缓身心的活动，通过亲近自然来疏解心中的郁结，保持心境的平和宁静。
同时应当避免过度的愤怒或长期的忧郁状态，防止肝气郁结引发排卵障碍或月经失调等问题。
通过主动调节情绪、戒除躁动和愤怒，可以借助春分阴阳平衡的自然之势，使心肾相交、气血调和，从而显著提升受孕的成功率。
春分时节，大自然赋予生命新的活力，也为人类繁衍提供了最佳契机。
科学备孕不仅是个人健康的体现，更是对生命规律的尊重。
在快节奏的现代生活中，回归自然、顺应节气，或许能为更多家庭带来新生命的喜悦。