进入四月，各地菜市场时令蔬菜集中上市，瓜类供应充足，价格也更实惠。此外，春夏之交“忽冷忽热”的气候特点更明显：降雨增多、湿度上升，不少中老年人出现困倦乏力、食欲起伏、睡眠不稳，以及下肢轻度水肿等情况。专家表示，这类不适多与季节变化带来的水盐代谢波动、出汗与饮水习惯调整不及时，以及饮食偏油偏咸有关，可从作息、运动和餐桌结构三方面做一些小幅调整。
把传统饮食经验与现代营养理念结合起来，春季养生其实可以更简单、更可执行。冬瓜、苦瓜、丝瓜这类常见瓜菜提示我们：不少健康改善，就来自一日三餐里更清淡、更均衡的选择。顺应时节、回到日常，也许就是最朴素的养生方法。