别再瞎揉眼了！眼睛里那种磨得慌却找不到东西的感觉，很多人都经历过。它可能一会儿就好，也可能一直存在，让人忍不住想揉。但直接用手揉可能会划伤角膜，把情况弄糟，甚至引起感染。其实，这种异物感不一定是真的进了东西，也可能跟眼部发炎或者疲劳有关系。下面就来聊聊怎么正确应对这种情况。 先把眼睛异物感的原因搞清楚。它可能是因为外面的灰尘、沙子、睫毛或者化妆品屑掉进了眼睛里。这些小东西虽然小，但因为位置隐蔽，肉眼可能看不到。这种情况下，你会觉得刺痛、流眼泪，眨眼睛时感觉更明显。要是你在风沙大的地方待久了，这种感觉就更容易出现。 还有一种可能是眼部发炎或者感染了。结膜炎、角膜炎这类疾病会让眼睛发红、有分泌物，还会怕光。过敏性结膜炎患者接触到花粉或者尘螨后，也会因为眼睛痒、肿而产生异物感，通常两只眼睛都会一起发作。 长时间看电子设备或者在干燥的空调房里待着，会导致眼睛干涩，产生异物感。熬夜或者用眼过度也会让眼睛疲劳，出现短暂的异物感。如果休息一下能缓解，那就没事。 倒睫毛（睫毛长歪了）会反复摩擦角膜，产生持续的异物感。结膜结石（结膜上的黄白色凝结物）突出来时也会刺激眼睛表面。白内障、青光眼这类疾病早期，有些患者也会觉得有东西在眼睛里打转。 发现异物感时别慌手忙脚乱地揉眼睛。先轻轻闭上眼睛，让眼泪自己流出来冲刷一下可能存在的小东西。或者低下头用干净的流动水慢慢冲洗眼皮（注意别让水直接冲到眼球）。洗完了对着镜子看看眼皮里面有没有东西或者异常分泌物，看看眼睛是不是红了、怕光了。 如果怀疑是眼干或者疲劳导致的异物感，赶紧把手机放下闭眼休息10到15分钟。多眨眨眼让眼泪分泌出来，或者用温热的毛巾敷一会儿眼睛放松一下肌肉缓解干涩。别老待在空调房里待着了，在房间里放个加湿器增加点湿度。 千万别用手、棉签或者纸巾去揉擦眼球或者往眼皮里探进去找东西，这些行为很容易划破角膜引发感染。也别自己随便用那种刺激性的清洁液或者药水点在眼睛上加重病情。 如果处理了半天还是不舒服，或者出现了下面这些情况得赶紧去看医生： 1. 异物感超过了一天还没好。 不管有没有别的症状，持续的异物感可能说明东西嵌得很深或者角膜受伤了。 2. 眼睛疼得厉害、看东西模糊、怕光流眼泪严重、眼屎特别多（尤其是那种黄脓样的）。 这些都可能是感染了或者发炎了需要及时治疗才行。 3. 特殊人群出现这种情况。 孩子、老年人或者有糖尿病这些基础病的人抵抗力弱容易出问题。 遇到这些情况别拖着不看病啊！