孩子不听话时，家长往往控制不住脾气，大声呵斥。回想起来，真觉得当时要是能再多忍一会儿就好了。要是少跟孩子发火，你就能理解个中原因。很多父母都有这样的经历：出门前只剩十分钟，孩子还在磨磨蹭蹭不洗漱；写作业一晚上还没写完，作业本被揉得不成样子；撒泼打滚、哭闹不停，怎么安抚都没用……最后总是以家长大吼一声收场。虽然局面暂时被打破了，但孩子也被吓住了。等到风波平息下来，看着孩子顺从的样子，心里反而充满了愧疚。其实，孩子的行为只是导火索，真正让我们发火的是内心深处积压的不安。在气头上的时候，我们会想：“别人家的孩子都那么乖，为什么我的孩子不行？”“这样下去他以后怎么办？”“我是不是个失败的家长？”愤怒冲昏了头脑，让我们失去理智，平时的教育理念也抛诸脑后。这其实是对失控的恐慌反应，孩子成了我们发泄情绪的对象。只有正视自己的真实感受，接纳情绪的存在，才能冷静下来思考。这样才能从根源上调节情绪、善待自己，从而找到更好的办法教育孩子。当我们发脾气时，孩子正在经历什么呢？他们可能会变得小心翼翼、收敛自己的需求去讨好我们；也可能会把父母的失望转化为对自己的否定；甚至学会用攻击的方式来保护自己。 想要打破这种愤怒的惯性反应，就要给情绪设置缓冲带。比如面对孩子写作业分心要发火时，可以平和地告诉孩子自己现在情绪有些激动需要冷静一下。 另外还要厘清自己的情绪脉络和底线：刚才我是焦虑还是生气？我担心什么？我的底线是什么？ 然后客观地描述事实并真诚表达关心：比如作业拖延导致时间不够用、担心影响休息等。 最后给予支持和赋能成长：相信孩子有能力完成任务、了解孩子遇到的困难并给予帮助。 在养育孩子的过程中给多给自己一点温柔吧！克制一点冲动少一点；不再用怒火对待孩子时，爱的光芒才会照亮彼此的内心。 感谢收听主播子昂、张晨带来的这期节目晚安！