俗话说得好，别老侧着身子在床上玩手机，不然眼睛会悄悄出毛病。相信不少人都有这个坏习惯：晚上躺在床上刷手机，一只手举着手机不放，眼睛半眯着别提多舒服。可你知道吗，这个姿势可能正偷偷把你的眼睛搞“失衡”。 最近有位网友在社交媒体上吐槽，说他自己长期侧躺着看手机，结果发现两只眼睛有点不对劲。去医院一查，两只眼睛的视力差距明显拉大，还有斜视的迹象。原来长期侧躺刷手机真的会把眼睛给弄坏。 你有没有想过为什么会这样？侧躺刷手机的时候，下面那只眼睛离屏幕很近，得拼命聚焦，上面那只眼睛离得远，负担就轻。一个眼睛长期加班，一个眼睛长期放假，视力差距自然越来越大。更要命的是下面那只眼睛压力太大，血液循环不畅，更容易干涩和疲劳。如果一直朝一个方向侧躺一刷就是半小时以上，双眼度数差个两三百度就很容易出现。 除了这个姿势有问题，还有其他伤眼行为你需要注意：比如关灯后玩手机屏幕突然亮起来刺激眼睛；早晨刚睁眼就马上看手机强光刺激瞳孔；还有长时间对着电脑或手机屏幕不休息。这些坏习惯都会给眼睛带来伤害。 人民网科普王彦茜策划韩金城监制张欧告诉我们，要想保护好眼睛得注意几个方面：每用眼40分钟休息5-10分钟远眺放松；姿势要正确眼睛离书本或屏幕30厘米；保证光线充足避免反光眩光；每天白天户外活动至少2小时讲究卫生别揉眼睛勤洗手。