咱们先说个挺常见的问题，要是晚上老爱醒，多半就是肝血亏了，今天就给大伙儿介绍4款汤，喝完保证能一觉睡到大天亮。 先来第一碗桂圆红枣莲子汤。准备8个桂圆、10颗红枣、30克莲子还有点冰糖，再加1000毫升清水就行。莲子得提前泡半小时去芯（怕苦就把芯去了），红枣也洗洗，在上面划两道口子好入味。水烧开后先把莲子丢进去煮20分钟，直到微微变软；再放进红枣小火煮15分钟；接着加桂圆肉再炖10分钟；最后按口味加糖搅拌融化再煮两分钟就关火了。睡前一小时喝这碗效果最好，主要能补肝血、养心神，还能治多梦心慌。 接下来是第二道百合莲子银耳汤。准备20克干百合、25克莲子、半朵银耳、5克枸杞和适量冰糖，加1200毫升水。银耳先用冷水泡发40分钟，剪去根部硬块撕成小块；百合泡15分钟；莲子泡10分钟；枸杞洗洗备用。先把银耳煮进去大火烧开转小火慢炖40分钟；接着放百合和莲子继续煮25分钟；最后加枸杞和冰糖再煮5分钟就好。温热的时候喝最安神。 第三碗是当归黄芪乌鸡汤。半只乌鸡切成块，加上5克当归、10克黄芪、6颗红枣还有3片生姜，清水1500毫升。乌鸡先焯水去浮沫洗干净。锅里加水烧开后把所有材料放进去盖上盖子小火慢炖90分钟；最后加盐调味再煮5分钟入味。晚餐或者睡前一小时半喝这汤特别管用。 最后来个酸枣仁茯苓汤专治半夜醒。炒酸枣仁15克、茯苓10克、百合10克和5颗桂圆加800毫升水就行。药材洗干净直接下锅大火烧开转小火煮25分钟；再放桂圆煮10分钟；最后过滤掉渣只喝汤就行。睡前半小时到一小时喝效果最好。 这几碗汤分别在10分、15分、20分、25分、2分、30分、40分、5分、60分和90分钟的时候喝是最好的效果。