3月21日这天是第26个世界睡眠日，中国的主题定为了“优质睡眠，美好生活”。昌平区卫生健康系统抓住了这个节点，想办法给大家伙儿讲讲怎么才能睡得好。医务人员走进了社区和广场，给老百姓测量血压、评估睡眠质量，还把睡眠对身体健康的重要性详细讲了一遍。针对失眠、打鼾这些常见毛病，医生们科普了背后的原因和改善办法，还教了些初步的解决招数和看病的门路。 活动不光是给所有人看的，还特别照顾到了不同人群。在学校里，老师开讲座、开班会，让学生和家长都知道按时睡觉对长个子、写作业有多大好处。到了养老院，医生耐心听老人们诉苦，细讲老年人睡眠怎么变了、该怎么应对。企业里搞起了“健康睡眠、高效工作”的讲座，帮上班族赶走工作压力导致的睡不着。 中医大夫也把本事拿了出来，给大伙儿介绍用耳朵按压豆子、按按穴位、泡泡脚、吃点好东西这些老法子在助眠上的作用。咱们平时得注意吃得均衡、多运动、少上火，把睡觉的环境弄舒服点。昌平区这边打算以后还得在普及知识和提升服务上下功夫，让有问题的人能早点发现并治好毛病。 图文由王凯琳提供。