随着冬至的脚步临近，全国不少地方的气温已经开始往下降，呼吸道疾病尤其是流感，这时候就很容易传染开，就连心脑血管疾病的发病率也跟着变高了。大家伙儿都想知道，怎么利用咱们国家的中医中药来防病养生，这事儿现在成了大家关注的焦点。最近，国家中医药管理局搞了个新闻发布会，邀请了好几名中医专家来给大伙儿好好讲讲这冬季养生该怎么弄。 这季节一冷一燥的，人的阳气都藏在里头，抵抗力自然就差了点儿，病毒趁机传染也就容易了。老年人因为肝肾不足、气血虚，关节疼或者“老寒腿”这些毛病往往会更重；小孩子身体还没长好，抵抗不住病毒的侵袭。面对这么多健康上的挑战，老百姓急需那种简单管用、又不离日常生活的防病法子。 中医讲的是“正气存内，邪不可干”，就是说身体好不好关键看自身抵抗力强不强。到了冬天，人体阳气本来就得好好藏着护着，要是护理不好让正气亏了，外面的病邪就会趁虚而入。流感这类传染病在中医看来就是一种“疫戾之气”，能不能不被传染跟我们自身的防御能力关系很大。而且天气一冷血液流动也慢了，寒气容易让气血堵在那儿不动弹，加重关节疼和心血管的负担。 专家们给出了不少具体建议。养生得从“藏”这个字入手。第一个是要把里面的正气养足。饮食上多吃点牛羊肉、桂圆、核桃这些温补的东西，再配上银耳、百合来润燥。作息上建议大家早睡晚起多睡觉；运动就练练太极或者八段锦这种动作不剧烈的项目，出点微汗就行，别把阳气给泄掉了。 第二个是外面的邪气要挡住。家里可以用艾叶或者苍术熏熏房间杀菌消毒；出门带上中药香囊闻一闻能辟邪；平时喝点药食同源的茶也能帮着防病。要是已经得了流感或者其他病，饮食上尽量清淡好消化点。 第三个是重点关照老人和小孩这些人。老年人要注意关节保暖，经常用热敷或者泡脚的方法散寒除湿；小孩子要保护好脾胃别吃太生冷的东西损伤阳气。 这次发布会让更多人知道了中医在流感防控和管慢性病方面能派上大用场。它不用吃药打针又省钱有效挺适合大家日常用的，这样既减轻了医院看病的压力还省钱。 以后随着健康中国战略的推进，国家肯定会更加重视中医这块。咱们可以完善冬季防病的指南、做一些适合老人小孩的产品、加强基层医院的服务水平等等。要是再结合现代医学的数据来研究“天人相应”的理论跟疾病之间的关系，就能为咱们国家自己的预防体系搭个好架子了。 中医可是咱们老祖宗留下来的宝贝在应对季节病这方面确实有本事。不管是从里面养还是外面防都有一套辩证的思路能帮咱们更好地管理健康。只要把这些知识技术带回到家里让老百姓用起来不仅能让大家身体好还能给咱们中医的发展添把劲。接下来还得靠不同领域的人一起合作好让中医在维护公共卫生安全方面发挥更大作用。