虽说60岁以上的人有很大概率会被颈动脉斑块盯上，可你还是得记住，并非是上了年纪就一定会得。这种斑块其实就是血管内壁脂肪和钙沉积导致的硬化表现，大多藏在颈总动脉分叉的地方。调查显示，咱们国家大约三分之一的成年人身上都有它的影子。 刚长出来的时候没啥感觉，往往是做超声检查才发现，要是它堵着了血管，头晕、记忆力变差这些事儿就来了；要是斑块掉下来顺着血流跑到脑子去，那可就麻烦大了，四肢无力、说话不清甚至是失明都有可能发生。虽说过了60岁不能百分百说每个人都有斑块，但这个比例确实挺高的。研究表明，这个岁数的人查出颈动脉斑块的几率可能超过了60%。 中老年人得小心了，年纪大了血管弹性变差容易长斑块；有高血压的人血压波动大也会促发斑块；血脂高的人血管里油脂多容易堵；血糖不稳定的人更是危险。既然没法完全阻止它形成，那就得想办法抑制它发展。 这里有个好办法：多吃些含DHA和EPA的食物。像橄榄油、亚麻籽油还有原味坚果、鱼虾这些，都能帮着把血管里的坏东西冲走。还有千万别抽烟喝酒，烟草里的有害物质和酒精都会加重病情。要是从现在就开始行动起来戒烟戒酒，对血管绝对有好处。 记住了吗？只要坚持这么做，“好胆固醇”就能帮忙稳定斑块的发展。