小满节气一到，天气就开始潮湿多雨，这时候湿气往往会趁机入侵我们的身体。很多人早上起床感觉脑袋晕乎乎的，手脚也没什么力气，脸上还容易起一些不痛不痒的小疹子。这些都是身体在告诉我们，湿气已经开始捣乱了。想要快速缓解这种情况，别急着去猛喝凉茶。给身体来点祛湿茶吧！先炒一锅薏米，泡杯温润的薏米茶，让湿气随着茶水悄悄溜走。炒薏米泡茶三步祛湿：炒出香气、泡出味道、随泡随饮。这个过程非常简单。炒薏米的时候要用小火干炒至微黄且带有淡淡焦香。这样一来，原本生薏米的寒性就被去掉大半了，健脾祛湿的效果会大大提升。每次抓一把炒好的薏米仁投入保温杯中，倒入90℃以上的热水冲泡5分钟即可。汤色淡黄、米香四溢，入口微甘的感觉很不错。 你会发现喝完一杯之后身体有不少变化：气机舒畅了许多，人也变得没那么烦躁了；湿气从脾胃里慢慢渗出去了；水肿现象也减轻了。那是因为薏米茶有理气解郁、祛湿健脾和利水消肿的作用呢！ 生薏米就像是一柄寒剑直接进入脾胃里面，而炒过之后就变得温和多了。脾强了以后身体的运化功能也会更强一些。对于那些稍微吃点油腻东西就会肚子不舒服的人来说，炒薏米简直就是救命稻草啊！ 雨天尽量少外出活动吧！湿气容易从毛孔和足底钻进身体里。饮食上可以多加点姜蒜这些辛辣通阳的食材来帮忙调动体内的阳气。午间小憩之后稍微活动一下身体，出出汗也是不错的选择哦！ 一杯炒薏米茶成本不到两块钱却能让你在小满这个潮湿季节里感觉轻盈许多呢！今天就动手吧！抓一把薏米小火炒香后给自己放一场“祛湿假期”吧！