怎么迅速“收心”、告别假期综合征？这篇军营专属的“收心指南”，教你用5步回归最佳状态，把春节慵懒劲儿彻底甩掉！咱们先来看看第一步，怎么把作息和饮食调整好。睡足7到8小时必不可少，睡前半小时就别碰手机电脑了，提前15分钟洗漱准备入睡。饮食习惯也得改改，早餐记得吃鸡蛋、牛奶补充蛋白质，午餐晚餐多吃西兰花菠菜这类蔬菜。第二步是锻炼和娱乐齐头并进。体能训练每周至少3次，包括耐力、力量还有战术动作。娱乐时间控制在一小时内就行，别沉迷网游。第三步是稳住心态。一想到马上要投入高强度训练心里发慌？深呼吸、冥想、去空旷地方喊杀声或者唱军歌都能帮你赶走压力。第四步是主动学习提升自己。每周抽出3个晚上用来学习政治和军事理论，每月至少看一本军事前沿的书。第五步是规划蓝图定目标。先设定短期目标争取单月考核拿优秀，再结合大纲制定长期目标成为全能尖兵。大家把目标细化到每天的计划里去执行吧！最后提醒一句：别让假期的慵懒继续了！新的一年火力全开回归正轨吧！愿你戎装执锐再立新功！