节后上班这事儿，大家都有点犯难吧？身体和心理都像“倒时差”，从假期的休闲一下子切换回工作模式，很多人容易出现“节后综合征”。咱们浙江省中医院精神卫生科的许毅主任就给咱支了几招收心的小妙招。 许毅主任说了，这不是什么大病，主要是身心还没适应过来。身体要是发出疲惫、吃不下饭或者睡不着觉这些信号，先别急着硬来。给情绪放个假，慢慢调整作息别指望一天就改过来。每天给自己定个小目标，完成了就夸夸自己。 要是心里烦得慌，那就和家里人或者朋友聊聊，把心里的话说出来肯定会好受点。适当动一动也不错，去散散步或者练八段锦都行。实在不知道干啥就写日记，把那些乱七八糟的想法都倒进去。多翻翻假期拍的照片回忆回忆那些快乐的瞬间。 说到睡觉这方面也得注意。别强迫自己立马就睡下，如果睡不着别硬撑着看手机，可以试试听白噪音。把脑子里那些担心的事都写下来折好告诉自己明天再解决。把手机铃声换成舒缓的音乐或者自然声音吧。 虽然春节后上班有点艰难，但有了这些方法相信大家都能很快调整好状态。你还有啥独特的招数？欢迎来评论区留言分享一下哦！