各位朋友，大家好！随着春节假期的脚步渐行渐远，咱们的肠胃恐怕也开始变得“娇气”起来。别总盼着“每逢佳节胖三斤”，其实那些腹胀、反酸、没胃口的症状才是真正的麻烦。好在南方+记者请到了潮州市人民医院消化内科的主治医师李曼佳医生，她特意给咱们准备了三个锦囊，帮大家轻松应对这恼人的“节后综合征”，这个视频总共才1分36秒。 要是你觉得肚子鼓胀，手一拍就有“砰砰”声，嘴里泛酸水还打嗝有股怪味，甚至晚上睡不踏实、大便又臭又硬或是拉不出来，那多半就是积食了。处理起来其实挺简单，下一顿饭能省就省了或者只喝稀粥，用肚脐为中心顺时针揉一揉肚子，实在难受的话家里备点促胃肠动力药也行。不过要注意啦，要是肚子疼得厉害或者发高烧、止不住地吐，那可就得赶紧去医院。 那些本身就有脂肪肝、代谢综合征或者胃溃疡这些老毛病的朋友可得特别小心！胆囊不好的人就少吃那些油炸的肥肉浓汤；胃不好的要远离辛辣酸甜还有咖啡浓茶；尿酸高的人千万别碰海鲜和肉汤。最重要的是千万别停药，不管高兴不高兴都得按时吃药。再好吃的东西也得浅尝辄止，千万别撑着自己。 很多人觉得节后综合征就是心情不好，其实身体才是最大的受害者！没胃口、一见到油腻就恶心、浑身没劲这些都是典型表现。原因无外乎吃得太油太甜、作息全乱套了。所以这段时间得给肠胃放个假：先把饮食调清淡点，多吃点蔬菜水果杂粮粥；晚上早点睡把生物钟调回来；饭后溜达溜达活动活动。 就像李医生说的那样，团聚的意义在于那份温暖的感觉，可别光顾着撑肚子。在享受美食的时候也要多呵护自己的身体啊。顺便提一嘴潮州市人民医院消化内科的实力可是相当过硬的：它是广东省和潮州市的双料重点专科；同时还是广东省医疗行业协会消化系统疾病规范化管理分会的副主任委员单位；更是潮州市消化内科质量控制中心的挂靠单位。该院由孙光裕院长挂帅率领谢彬团队和洪润生团队不断突破新技术。据统计他们每年收治住院患者超过2000人次；内镜检查量接近2万例次；手术比例达到了30%左右呢。这次的科普内容由南方+记者许钰敏采写而成。