杨超越这次分享的“梦露蹲”照片让她再度成为众人热议的话题，因为这张照片展现了她独特的复古风情与少女活力，仿佛瞬间把她带回到热搜榜单。大家才意识到，当年靠着哭戏走红的选秀女孩，如今已经成功地把“少女感”和“力量感”同时刻进身体里。从普通老百姓变成现在拥有铅笔腿的明星，杨超越只做了三件事。首先她学会了管住嘴，每天都喝一杯黑咖啡来提神醒脑、降低食欲。再通过饮食节制来维持体重。成名后，她意识到自己的形象需要与产品保持一致，所以坚决地把零食从生活中剔除。其次她会选择深蹲和跑步来塑造线条，她认为减脂靠饮食，塑形靠运动。所以每周她都会去健身房进行力量训练和有氧运动。经过三个月的坚持，她的小腿线条变得紧致而不粗壮。 很多人担心跑步会让腿变粗、深蹲会让腿变壮，但杨超越用亲身经历证明了这个说法完全错误。长期慢跑并进行拉伸后，她的小腿围度甚至比之前细了两厘米。而深蹲动作标准到位后，臀线被推高、大腿前侧空出缝隙，视觉上拉长了腿部比例。 杨超越用“梦露蹲”这张照片告诉我们：好身材不是上天赐予的，而是通过自律换来的。黑咖啡提神醒脑、深蹲提升臀线、跑步提高精气神——跟着她的节奏燃烧卡路里吧，你也能拥有属于自己的“铅笔腿”。