大伙儿都知道3月24日是世界防治结核病日，这病虽说厉害，但只要咱平时上心了，就没啥可怕的。这种病主要是结核分枝杆菌搞出来的慢性传染病，不光能祸害肺部，身体其他部位也可能被它盯上。最让人头疼的是它传播起来特别隐蔽，不过好在也是防得住的。这病菌潜伏能力很强，就算你感染了也不一定马上发作。咱们得盯着那些早期信号：咳嗽超过2周、痰里带血、胸痛呼吸费劲；还有不明原因的低热、夜里出汗多、身子变瘦没胃口；甚至淋巴结肿了、关节疼、肚子疼拉肚子也得留神（这些都是肺外结核的表现）。 想防就得从平时做起，把防护墙给筑牢靠。首先是切断传播途径，因为结核主要是靠呼吸道飞沫传的。咳嗽打喷嚏别对着人喷，用纸巾或者袖子挡住口鼻才好。用过的纸巾赶紧扔了，千万别乱扔到处污染环境。家里、办公室、教室里每天都得开窗通通风，最好每天通2到3次，一次起码30分钟，让空气流通起来，把病菌浓度给降下去。尤其是到了结核高发的季节，最好少往那些人挤人的密闭地方钻；如果非得出门去医院、公交或者地铁这种地方，记得把医用外科口罩戴上。 除了外界的防护，咱们还得给自己加把劲增强免疫力。这病菌最喜欢趁人免疫力低的时候下手。现在到了春天了咱们最好做到“夜卧早起”，一天保证睡够7到8个小时，别老熬夜把气血都耗光了。饮食上多吃点蛋白质和维生素含量高的东西；春天还得照着养肝的规矩来，少吃辣的和油腻的东西，别让肝脏受累太多。至于运动嘛，根据自己的身体情况挑合适的来练就行。春天适当动动能促进气血循环强身健体，但别累着自己得做到“动而有度”。心里头也要放宽心别老焦虑生气。