都说水是生命之源，可这水要是喝太多了，还真能变成夺命的洪水。肾脏每天都在忙活着排水，但只要超出了它的极限，哪怕是再温和的液体，也能把身体里的细胞给撑坏了，医学上管这就叫水中毒。为啥好好的喝水会中毒呢？其实这和钱存太多一样，水喝快了身体来不及排，就像存钱存到了血管里。脑细胞最是金贵，脑子里面一进水血压立马往上涨，人就会头疼得不行、直想吐、看东西模糊、说话也不清楚，严重的呼吸心跳都会变慢。这时候要是不管不顾，抽搐、昏迷甚至死亡就离你不远了。 这东西也不是随随便便多喝几瓶水就能犯的，通常出现在三种情况里：要么是身体里管水的激素（抗利尿激素）出了问题，要么是肾脏本身功能不好排水慢，还有一种是刚做完手术还在输液的时候加太多水。普通人哪怕一口气灌下三千毫升以上的清水，也可能因为来不及排而出现低钠血症的早期症状，比如腿抽筋、全身酸痛、体重突然增加。 想要安全喝水其实不难，“少量多次”这四个字最重要。正常成人一天喝个1500到2500毫升就够了，热天或者运动量大的时候适当多喝点。最好的办法是每1到2小时喝一小口100到200毫升的水，这样肾脏干活才能从容不迫。要是觉得嗓子干、尿少了或者体重突然涨了好几斤，赶紧把水停了去医院查个电解质和血钠浓度。记住了：水能载舟亦能覆舟，只有科学地喝水才是对自己生命最大的尊重。