随着大家越来越看重健康，网上的科普内容铺天盖地，尤其是那种顺口溜、短视频之类的东西，因为说得通俗好记，很快就传开了。可问题是，简单的说法很难把复杂的医学知识讲透，有时候甚至因为断章取义，反而让人产生新的错误看法。特别是在呼吸道疾病容易发作的季节，“流感就是重感冒”的老毛病老是改不掉。国家疾控中心传染病防治方面的专家专门指出，流感是流感病毒引起的，传染力强，还有得并发症的危险，它和普通感冒在病因和症状上完全不一样。要是把它们混为一谈，可能导致病人耽误了抗病毒治疗的最佳时机，或者不注意隔离防护，让病毒在社区里传染得更快。 专家特别强调，“对付流感得靠打疫苗、早点吃药还有公共卫生措施这一套综合手段，光靠‘歇着就好’可不行”。针对大家担心的“抗过敏药会上瘾”这种恐慌，临床药学专家也发话了，现在主流的第三代抗组胺药镇静作用弱、安全性高，在医生指导下正常吃不会产生依赖性。乱用或者干脆不吃都不对，前者容易引起不良反应，后者可能让过敏症状失控，影响生活质量。 选日用品也常掉进坑里。关于电动牙刷和手动牙刷到底哪个好，口腔医学研究显示，电动牙刷通过高频振动能提高清除菌斑的效率，特别是那些刷牙方法不对或者行动不方便的人用着更合适。不过效果还得看刷牙的姿势和时间对不对。专家提醒，“工具只是辅助作用，关键还是要养成有效清洁的习惯，还得定期去看牙医”。 饮食方面的误区最多。最近几年老是听人说植物油比动物油健康，但营养学家说油脂的热量其实差不多多，不管哪种油吃多了都会导致能量过剩。真正的关键是控制总脂肪的摄入量比例，把脂肪酸结构调整好，增加不饱和脂肪酸的占比。“均衡膳食得看整体模式怎么样，而不是光盯着一种食材好不好”。 选运动装备也需要科学引导。碳板跑鞋虽然能提高比赛成绩，可它是按照专业运动员的力学需求设计的。中小学生的脚骨还没长结实呢，长期穿这种鞋可能会把走路姿势变了，增加膝盖和脚踝的负担。体育科学专家建议，“青少年运动还是得先练好基础动作和适当的强度为主专业化装备得根据自己的实际水平来挑”。 最近为了防晒大家都做得有点过头了。皮肤病学研究证实适度晒太阳有助于合成维生素D对骨头好对免疫力调节也很重要一味追求“零照射”可能会增加缺维生素D的风险反而不利于长期健康。“防晒得把握好度紫外线强的时候做好防护就好别完全隔绝阳光”。 另外还有个误区是觉得干货能永远不坏微生物学家解释说降低水分活度只能延缓变质的速度并不能完全阻止像坚果菌藻这类富含脂肪或者蛋白质的干货还是会氧化发霉变烂存放时得注意密封避光还有保质期。“食品安全可不是小事看着不对劲儿了就得马上扔掉不能再吃”。 健康信息的传播既要准确又要让大家看得懂片面简化虽然容易传但可能会丢掉严谨性在全民健康战略推进的大背景下建权威平台搞专业审核提升大家的健康素养是当务之急就像专家说的“健康生活不是背口诀而是在科学指导下建立能持续的个性化做法”。只有让理性的认知把迷雾吹散了才能把全民健康的防线筑牢。 新华社北京电记者：XXX编辑：XXX