长期以来，龙眼在民间被认为是滋补佳品。随着营养学研究不断深入，此传统认知也逐渐有了数据支撑。涉及的研究显示，每百克龙眼果肉含铁约4毫克，葡萄糖占比约12.3%，并含有天冬氨酸、苏氨酸等多种氨基酸及B族维生素。中国营养学会专家表示，龙眼中的铁与葡萄糖组合，可为人体提供造血所需原料与能量补充，这也为中医所说的“补气血”提供了可参考的现代解释。
一颗龙眼的价值，不在于被包装成“万能补品”，而在于回到科学饮食和理性生活方式中。控制摄入总量、尊重个体差异、注意搭配与作息，才能让应季果香真正为健康加分，也让传统食养在现代营养理念中更稳妥地延续与发展。