大家快来看看怎么对付颈椎病吧。有谁没体验过脖子僵硬、手臂发麻的折磨？这种病如今特别折磨年轻上班族和中老年人。现在的生活方式不好，老是低着头玩手机或电脑，这病也就越来越多人得了。搞懂怎么护着颈椎太重要了，这可不是小事。 这病不光是脖子疼那么简单，还会连累肩膀和腰背，严重的会伤到神经和脊髓。要是压迫到脊髓，可能会让人手脚不利索、走路不稳，甚至影响到大小便，那可是不可逆的损伤。所以咱们得知道具体是什么类型的颈椎病，这样好对症下药。 其实各种类型的颈椎病护理办法都差不多，就是让颈椎保持该有的弯曲度，别让它老受压，还得练练脖子上的肌肉。姿势是关键。天天低着头玩手机看电脑，颈椎的曲线都快拉直了或者反过来了，神经血管肯定受不了。平时上班的时候要记得抬头平视屏幕，腰杆挺直，每40分钟就得起来活动活动、扭扭脖子。 晚上睡觉枕头高度也得调好，让颈椎能顺顺当当维持那个自然弧度。别睡那种硬枕头或者歪着睡，容易把脖子扭坏。还得注意别做那些猛抬头、猛转头的动作，尤其是椎动脉型的患者更得小心慢慢起来转头。急性期要是疼得厉害就少动点儿胳膊腿，先制动一下让颈椎歇歇。 身体没毛病的时候可以适当做做温和的颈部运动来放松肌肉、增强支撑力。研究说八段锦这些老法子挺管用。动作幅度要小要慢，看自己受得了多少别用力过猛。 除了平常自己练手，牵引也是个好法子，特别是对付颈型和神经根型的病人。牵引能帮着松绑肌肉减轻压迫感。不过这得找专业医生给瞅瞅角度和力度才成，自己千万别瞎试。 要是发现手越来越不听使唤走路像踩棉花似的，或者大小便开始不受控制了，这就是脊髓被压的信号了！赶紧上医院别耽误！ 只要科学护理再加上合理锻炼就能守住健康远离病痛！