新春假期刚过，大家是不是都在为怎么把放松的状态重新扳正感到有点难受？其实这不算什么大毛病，这就是咱们身体在适应节奏变化。咱们可以试试下面这五个小办法，轻轻松松把心收回来。 首先，先把作息时间给调过来。提前个一两天，让自己早睡早起。你可以每天把上床时间和闹钟都往前挪30分钟，慢慢接近上班的点儿。中午别睡太长午觉了，不然晚上肯定睡不着觉。睡前一个小时就把手机锁起来吧，看看书或者听听轻音乐放松一下。 接下来是在吃的上面改改。过节的时候大鱼大肉吃太多了，消化负担可不小。回去上班后按时吃饭，多吃点蔬菜水果少油腻，多喝几杯水帮着把身体代谢推起来。 第三个是把工作计划列出来。工作一多就容易没头绪，咱们可以把大活儿拆成小任务来干。从最简单最顺手的做起，做完一个划掉一个，心里就踏实了。你也可以试试番茄工作法：工作25分钟休息5分钟，这样专注力也能慢慢变好。 还有就是动动身体缓解一下压力。散步或者慢跑都挺好的，刚开始每天15到20分钟就行。这东西对调节心情特别有用。 最后要给心理暗示也变变。别老觉得上班是件苦差事了，多想想工作中的好处和乐子。跟同事唠唠假期的趣事也能让办公室气氛好起来。 这过程中可能会有点不适应就像飞机降落要滑行缓冲一样嘛。给自己点时间耐心点就行了。要是觉得实在难受的话也别硬扛着去看医生或者找专业人士聊一聊也行。 只要心理状态健康了日子自然就过得舒服了。希望这些小建议能帮大家顺利过渡到工作模式里去！新的一年咱们都要加油呀！