刘师傅今年66岁，退休之后就开始拿西洋参泡水喝，想给自己补补身子。结果坚持了9个月一去体检，医生都吓了一跳，尤其是发现肾功能居然变差了。刘师傅拿着化验单看着自己脸上僵硬的笑容，心里特别犯嘀咕：西洋参不是能保肾的吗？这指标怎么还升高了？当时查出来肌酐从85μmol/L升到了108μmol/L，尿素氮也从5.2mmol/L涨到了7.8mmol/L。其实他的免疫球蛋白IgG从原来的9.8g/L涨到了12.3g/L，血糖也从6.8mmol/L降到了5.4mmol/L，这些都证明西洋参确实是有效果的。可这肾出问题又是咋回事呢？西洋参性质凉一点不会上火，特别适合老年人长期服用。医生查了资料发现这也不是啥稀罕事儿，有些人代谢慢积在体内多了自然就伤肾。所以他建议刘师傅试试“周期性休息法”，也就是连续吃三周停一周。这就好比人工作累了要休假一样，器官也得歇歇脚。休息的时候肾小球滤过率就会慢慢恢复正常，代谢负担也小了。刘师傅照着这法子吃了三个月后再去检查，肌酐降到了92μmol/L，尿素氮也回到了6.1mmol/L，基本都恢复正常了。现在他身体感觉好多了！其实这种方法不光适用于西洋参。像枸杞、红枣这类温和的补品可以吃四周停三天；人参、鹿茸这些劲儿大的得吃两周歇一周。特别要提醒那些65岁以上的老人注意点。年纪大了本身肾功能就在下降，长期吃补品要定期查指标。有水肿、尿量少或者老觉得累的赶紧去看医生。还有啊西洋参别泡太久20分钟就行了，控制在3到5克每天就行。有肾病、高血压、糖尿病的人最好先问问医生再喝。孕妇和哺乳期的妇女也别碰这东西。现在刘师傅的养生方案变得更科学了。他不光坚持西洋参按周期吃还天天走个6000步左右。他老伴也跟着调整了习惯不再天天吃蜂胶和灵芝孢子粉效果也挺好。中医讲究个中庸之道养生也是这个理儿再好的东西吃多了也伤身刘师傅就是个活生生的例子说明科学养生不是光靠补品而是得找对自己的节奏和方法只要把西洋参配合上周期性休息既能保证效果又不会出事儿这才是真智慧！