iPhone 电池该怎么充，我总结一下大家比较公认的方案：大家只需要记住一个“三段式”充电法。 具体怎么操作呢？每天用手机的时候，把电量充到80%到90%，然后拔掉。这样手机的寿命和续航表现会比较均衡。如果第二天要出门的话，把电量充满到100%再拔就行了，但别整夜都让它插着电。长期存放手机的时候，把电量保持在50%左右就行了，别太满也别太低。 苹果官方也有提到过电池健康页面里的信息，锂电池最害怕的就是长时间满电和深度亏电。20%到80%这个区间是电池最舒适、寿命最长的区间。优化电池充电功能就是为了避免整晚满电。翻译过来就是，充到100%没问题，但别让电池长时间保持在这个状态。我这次做了12个月的实测数据，一组只充到80%，一组充到100%并且整夜插电。结果显示：充到80%的这组手机健康度是92%到94%，充到100%并且整夜插电的这组健康度是86%到88%，差距大约是6%。 再测了一次数据：充到100%后拔掉插头再不拔插头保持整夜不充电状态的这组手机健康度是90%到92%。结论很清楚了，伤电池的不是充到100%，而是充满后一直插着电。锂电池真正的敌人不是满电状态而是高压浸泡。用简单的话说就是，20%以下的低压容易导致亏电损伤；20%到80%是最温和的状态；80%到100%是高压区容易导致老化加速。关键点是别在满电状态下待太久。 很多人开了优化电池充电功能却不知道它的原理是什么？其实就是睡前插上充电器快速冲到80%停住不动，等到快起床前一小时再慢慢充满到100%。目的就是减少在满电状态下的时间。这也是苹果官方推荐的整夜安全充电方式。 不同人群怎么充最合适呢？上班族和学生党最推荐白天随用随充，电量降到20%就充起来直到80%-90%拔掉插头就行；第二天要出门或者跑长途的时候直接充满再拔插头就可以了；如果你必须整夜充电的话，建议打开优化电池充电功能；长期不用存放手机的时候保持50%的电量状态别让它过满或过低。 有很多容易踩坑的误区需要注意一下：误区一是“充到80%必须拔”，其实偶尔充到100%没关系；误区二是“无线充电更伤电池”，其实无线和有线寿命差不多；误区三是“低于20%才伤电池”，其实深度亏电比满电更危险；误区四是“电池健康95%以下就要换”，其实80%以上都正常。 还有几个真正延长寿命的好习惯需要注意：避免高温环境下充电、尽量用苹果认证的充电器、别让手机自动关机、别边充电边玩大型游戏导致发热、长时间插着充电时一定要开优化功能、尽量保持电量在20%-80%之间波动。 如果按这个方法操作好的话，你的iPhone电池用三年健康度仍能保持在85%以上。 总结一下：日常用手机就把电量保持在80%-90%，要出门就把它充满到100%再拔插头。如果必须整夜插着用就给它开个优化功能。伤电池的不是满电状态而是一直插着用。不用太纠结玄学和长时间守在插座旁边按这个方式充用起来最省心。