30分，给大家整理一份关于“心脾两虚”的调养攻略，从中医角度来理解心和脾这一对“母子脏”的关系。因为在五行中，心属火，脾属土，正好符合火生土的逻辑。心就像妈妈，给脾气火一样的温煦；反之，脾虚弱了，心火也会跟着受饿。这种关系决定了任何一方生病，都会影响到另一方。这个调节过程的重点在于弄懂“心主血、脾生血”。血从哪里来呢？它需要脾胃消化吸收水谷精微，然后把它们输送给心脏转化为血液。所以血的源头来自脾胃，而心脏的泵力决定了原料能否变成血液。如果这个过程出现问题，人就会出现贫血和气虚的双重症状。比如脾虚导致的血亏，会让心失去营养供给。 表现症状比如心慌、心悸、失眠、多梦，面色苍白、爬楼喘、说话没劲等等。解决方法就是益气补血、健脾养心。可以用参苓精来补气生血，然后根据具体症状来对症处理。同样的道理，如果长期熬夜和思虑过度耗伤心血，也会反过来拖累脾气。结果可能出现腹胀、食少、乏力这些症状。治疗方法就是疏肝健脾、养心安神。同样以参苓精为基础，搭配疏肝开郁之品来促进气血循环。如果母子脏同时出现问题，比如瘀血、出血或便溏等情况发生时治疗方法就是益气健脾、燥湿化痰、活血养血。 这里要特别强调一张图来说明推动和统摄的作用。血液在血管里流动需要心气推动和脾气统摄双重力量来维持平稳。如果脾虚统摄失职或心虚推动乏力都会导致血液异常流动甚至形成血栓。 这种母子脏的关系还会影响神志活动。因为思考活动会消耗心血和脾气同时进行互相影响导致恶性循环。 日常自测自己有没有中招呢？比如饭后昏昏欲睡或者饿得快却瘦得快等情况都可能是脾虚造成的结果。 最后三步调养法让母子脏和好如初。饮食上少辣少油多吃红枣山药小米粥给脾胃减负；起居有常子时前入睡午休30分钟补心火养脾气；动则生阳快走、八段锦交替进行促进气血循环但要注意适量微汗即可别让阳气堆积体内。 所以记住调血先调脾安神先补心只要这对母子脏互相成全身体健康自然就能得到保障啦！