肾性贫血患者千万别盲目给自己进补。很多患者因为不想加重肾脏的负担，所以在吃什么上犯了难。他们要么使劲往嘴里塞铁剂食物，要么因为怕累着肾脏而啥都不敢吃，结果贫血症状还是老样子。今天我就来跟大家聊一聊肾性贫血怎么吃最科学。 我们先来聊一聊吃什么能给身体补血。先得把造血的原料给备齐了。铁元素很重要，但千万别吃太多。建议多吃点瘦肉、鸭血这类带血的肉，因为它们里面的血红素铁更好吸收。至于菠菜、木耳这些植物性铁，最好别一次性吃太多，草酸会影响铁吸收还会给肾脏增加负担。还有补铁的时候千万别和钙片一起吃，会互相打架。 叶酸和维生素B12也是红细胞的好帮手。平时多吃深绿色的叶子菜就能补叶酸，不过记得焯一下水去去草酸；维生素B12可以吃鸡蛋和低脂牛奶来补充，不用特意多吃太多，不然代谢出来的废物会把肾脏堆得满满的。蛋白质也要适量吃点优质的鱼肉、蛋清之类的低蛋白食材，每天按体重算下来0.8到1.0克就够了。 说完该吃什么，再说说该避开哪些伤肾的食物。磷元素太高也会坏事，它会抑制肠道吸铁。加工肉、坚果、碳酸饮料这些含磷多的东西最好别碰。选低磷食材时记得用热水泡一泡或者焯水一下。 盐和油也得管住嘴。吃得太咸会让水钠潴留加重肾脏负担，影响血压；油吃多了血脂高了血液循环也不好。每天盐最好别超过3克，做饭多用清蒸炖煮少油炸红烧。 最后再说几个小技巧来帮助营养吸收。比如吃含铁的东西时配点橙子或者西兰花这些维生素C含量高的蔬果，能让铁更好地被身体利用。但是水果要挑低糖的吃，免得血糖波动伤着肾脏。 吃饭的节奏也要规律点，别一顿塞太猛给肾脏加瞬间的压力。可以采用少量多餐的方式把一天的营养分均匀吃进肚子里。 总之啊，饮食调理得讲究平衡才行。既要把补血的东西给喂足了，又要把那些会伤肾的东西给管住了。照着这法子来就能在护肾的同时把贫血给治好了。大家如果还有啥饮食方面的疑问都可以在评论区跟我聊聊！