不少女生都经历过右下腹隐隐作痛或者坠胀的难受劲儿，要么就硬抗，要么自己胡乱用药，结果反倒让这种不舒服反反复复找上门。其实这个部位跟肠道、附件还有阑尾都有联系，养护上不能盲目乱来。这次我们从吃的、生活习惯还有监测三个方面，给你讲点实实在在的法子，帮你把不适感给弄没了，也降低以后复发的概率。 1、先来说说吃的。把那些刺激的食物给管住。右下腹难受的时候，肠道或者附件黏膜可能正敏感着呢。吃辛辣生冷或者油腻的东西，只会加重肠道负担，或者让盆腔充血更厉害。平时多弄点蒸的煮的炖的清淡食材，像小米粥、蒸南瓜还有软烂的绿叶菜都行。冷饮、麻辣火锅和油炸食品这些一律别碰。另外还要注意规律吃饭，别暴饮暴食也别节食，把肠道蠕动的节奏给维持好，减少因为痉挛引发的不适。 2、再来说说食物里的气体问题。豆类、洋葱还有红薯这种容易产气的东西，吃多了容易在肠道里聚气，拉扯着右下腹胀痛。根据你自己的耐受程度来调整吧，比如每次吃豆类别超过一小把。搭配别的食材一起吃，或者用发酵豆制品代替原豆来降低产气的概率。要是吃完明显感觉不舒服，那就先暂时避开这些食物。 3、改掉久站久坐的坏毛病。长时间坐着会让盆腔血液循环变差，尤其是办公室的女生一坐就是好几个小时，容易让附件充血或者肠道蠕动变慢。建议每坐满一小时就起来活动个3到5分钟，做做简单的伸展或者转腰动作。久站的女生最好穿平底鞋舒服点，偶尔踮踮脚或者换换脚站立来减轻盆腔压力。 4、肚子保暖工作一定要做好。腹部受凉会刺激肠道平滑肌收缩引起痉挛性疼痛，还会影响血液循环。哪怕是夏天也别穿露脐装或者低腰裤。在空调房里可以搭件薄外套或者用暖水袋敷肚子（温度控制在40到50度之间别烫着了）。 5、定期给自己做个检查。如果右下腹不舒服老是出现，别自己瞎琢磨病情。定期去做妇科B超和肠道检查看看有没有附件炎、阑尾炎或者肠易激综合征之类的问题。 养护是个长期活儿，只要你坚持这些科学方法就能把复发的概率给降下来。欢迎在评论区分享你自己的保养小妙招。