开窗通风这件事儿其实很讲究，既要知道啥时候是最佳的，也得避开那几个雷区。很多人整天挂在嘴边的“勤开窗”，其实并不全对。要是不懂怎么开，反而会把脏空气请进来。下面这份“开窗指南”，建议你先存好。 先来看五个黄金时段，能把新鲜空气锁在屋里。早起后8点到10点这段时间，卧室里的氧气早就没多少了。趁着整理床铺的时候，把卧室窗户全开，让阳光带着干净空气进来。每次开20到30分钟就行，要是开小缝，时间可以延长到1小时。 做饭的时候也别偷懒，油烟机打开的同时，把厨房小窗跟客厅的窗户对流起来。炒完菜后再开10分钟，这样就能把那些残留的油烟都吹出去。 洗澡完了卫生间湿气重，很容易滋生霉菌。赶紧开门或者启动排气扇通个3到5分钟气就行。 打扫卫生的时候灰尘多得吓人，必须形成穿堂风才行。打开客厅和卧室对角线上的两扇窗户，口罩加上通风才是最安全的。 睡觉前15分钟做个“氧气浴”也很重要。睡前半小时二氧化碳浓度会升高不少，开窗15分钟让外面的负氧离子进来提提神。 再来说说4个禁忌时刻，这时候室外的空气可能比屋里还脏。遇到雾霾或者沙尘天的时候千万别开窗，普通纱窗根本挡不住PM2.5和沙尘颗粒物。这时候把窗户关严实了才是正确的做法。 小雨天也别急着开窗，雨停30分钟或者天晴了再开。小雨把地上的污染物冲到天上反而会让空气更糟。 大风天如果风力有5级以上就别全开了，留条缝就行了。大风会把扬尘吹得到处都是。 早晚高峰的时候也最好避开10点这个“最脏时刻”。汽车尾气多的地方空气质量差得很，住马路边的话最好把开窗时间挪到9点半到11点或者下午4点以后。 说到开窗方式也很有讲究。很多人只开个小缝其实没用。最科学的方法是把距离最远的两个通风口打开形成对流，比如厨房的南窗配上卧室的北窗这样效果最好。 最后再提个冬天睡觉的问题。冬天天冷很多人把门窗关得严严实实其实不对。人睡觉的时候呼出二氧化碳吸入氧气的速度很快。正确做法是留条10厘米宽的缝换气就能既防感冒又保命了。