虽然现在很多人都习惯早上起来先喝一杯水，但到底该喝什么其实有不少讲究。王铭俊这位湖南日报的记者就给大家讲了一下，其实早起喝杯白开水就挺好。因为夜里睡觉虽然没吃东西没喝水，可身体还在运转，血液黏稠度变高了。这时候如果中老年人不及时补水，血液循环就会变差。很多人信早喝淡盐水能清火，但在早上血压本来就高的时候这么喝，只会让口干更严重，血压也跟着升高，甚至导致心血管负担过重。空腹喝蜂蜜水对于没便秘的人来说还容易拉肚子，高糖还会让血糖乱波动。还有果汁、碳酸饮料或者咖啡这些也不行，要么含糖太高影响胃口，要么利尿把钙给冲走了。真正最好的还是最普通的白开水，没热量还容易被身体吸收。喝的时候注意别太烫也别太凉，40℃到50℃的温开水最合适。也别急着大口猛灌，慢慢小口喝200毫升左右就行。这些信息是北京科学中心整理出来的。