春分是二十四节气的重要节点，意味着阴阳相对平衡、昼夜时长接近。气象数据显示，此时全国平均气温较惊蛰上升3-5℃，降水量增加约20%，空气相对湿度多70%以上。这类气候一上利于生长，另一方面也对人体代谢调节提出新考验。北京中医药大学王教授指出，春季湿气偏重容易出现“湿困脾阳”，常见表现为食欲下降、四肢沉重等。现代医学研究也发现，环境湿度每升高10%，人体基础代谢率可能下降2-3个百分点，与《黄帝内经》中“春主肝而脾受制”的认识形成呼应。
春分之“分”，既是昼夜均衡的自然刻度，也提醒人们顺应时令调整生活。面对湿度上升与气候波动，与其被动应对，不如提前安排：规律作息稳定节律，适度运动带动代谢，饮食回归清淡与应季。把节气变化当作健康管理的起点，才能在春意渐浓的日子里，以更好的状态迎接一年中最旺盛的生长季。