现在工作压力大，很多人觉得头疼跟上班节奏特别相关，一放假就疼得厉害，一上班反而好点；还有人一到办公室头就疼，下班回家立马就没事了。这种看上去挺怪的现象，其实就是压力跟身体节律在打架。 医学上说，第一种“一休息就疼”，多半是急性压力搞得鬼。人在高强度干活的时候，交感神经会兴奋，肾上腺素和皮质醇这些压力激素就会分泌出来。这些激素虽然短期能帮身体扛一扛、缓解点痛觉，但只要一停下工作去放松，激素的支撑作用就没了，被压下去的疲劳感和疼痛自然就冒出来了。这说明身体可能已经快扛不住了。 第二种“上班才疼”，多半是长期受折磨留下来的毛病。神经科专家解释说，时间久了，大脑会把工作环境跟紧张、累这些感觉连在一起形成条件反射。哪怕你自己觉得还行，一进办公室这信号就来了，潜意识会把“上班就等于紧张”的模式调出来，自动让激素分泌起来。这种反应容易把脑袋里的血管搞痉挛，引发头痛。其实这是身体在提醒你：现在的压力太大了，快把我逼到极限了。 中国职业健康协会出了个报告说，受访的一万多号人里，差不多有34%的人都说自己头疼或者身体不舒服，跟工作节奏特别搭调。尤其是互联网、金融、医疗这些活儿重的行业里最明显，而且年纪轻轻的人也挺多的。 北京协和医院神经内科的李建华大夫分析说，这不是光头疼那么简单，是心理跟身体互相折腾的结果。职场压力要是不赶紧排出去，光头疼可能会变成慢性痛，甚至让人变得焦虑抑郁，那就是个恶性循环了。 上海市精神卫生中心的职场心理研究室建议大家搞个“阶梯式压力管理”。第一步就是要把健康当回事儿记下来，看看头疼是不是总在上班的时候发生；第二步得想办法把“疼痛等于上班”的想法给打破，换个办公桌位置或者改变一下干活的顺序都行；最后还得有个平时能用的减压方法。 现在职场健康是个大问题。从这些头疼的事儿能看出来，身体的反应很精密也很脆弱。大家得明白这一点：疼起来是身体在报警呢，别不当回事硬扛着。 只有大家都学会怎么科学地安排工作时间、主动关心自己的身体、单位也帮忙给点健康支持，这三样一块儿使劲儿，咱们才能在工作又好又快的时代里保住自己的身子骨儿，让干活儿和过日子都能顺顺当当。就像专家说得那样：“善待身体发出的信号，就是对以后最划算的投资。”