想去西藏吗？我知道个特别适合中老年朋友的7天行程，不仅有珠峰大本营和纳木错，保证让你玩得舒服又安全。大家常说西藏是“世界屋脊”，很多人都想去看看。不过中老年朋友去高原，肯定更在意舒适和安全。这次就给大家一个超棒的7日游攻略，核心景点就是珠峰大本营和纳木错。把这些地方都玩到了，还能了解很多高原注意事项。整个行程给大家准备得妥妥当当。 咱们先说路线安排。第一天到拉萨先休息适应一下高原环境，晚上住在含氧的酒店里。第二天就可以参观布达拉宫和大昭寺，感受藏文化的精髓。下午去八廓街转转，感受一下当地的慢生活。第三天就去羊卓雍措，那个湖真的美爆了。接着去日喀则住下来。第四天早上出发去珠峰大本营，经过定日县然后到珠峰自然保护区。坐环保观光车去看世界之巅的壮丽景色，晚上还能看星空。第五天返回日喀则，顺路看看绒布寺。第六天去纳木错，也就是天湖，在扎西半岛欣赏念青唐古拉山的倒影。傍晚在湖边静静坐着享受一下。第七天返回拉萨送你去机场。 这次行程特别设计得很贴心。价格是4980元起步。首先把高原适应的时间给足了。在拉萨第一天给大家时间休息适应海拔。全程用商务车接送、住的是舒适型酒店、吃饭清淡营养均衡、门票全包含在内。最重要的是导游阿新有10年高原带团经验，对中老年朋友特别照顾。遇到什么问题都能马上解决。 还有就是景点亮点很多。珠峰大本营能近距离感受地球之巅的震撼力；纳木错湖水湛蓝透明；羊卓雍措湖水随着光线变幻颜色。这些景色都让人难忘。 高原注意事项也得跟大家说说清楚。提前一周吃红景天预防高反；带上降压药止痛药等常用药品；准备厚衣服保暖；饮食清淡多喝水；行动节奏慢一点别跑别跳；团队里有氧气瓶和急救包随时用得着。 最后温馨提示一下：如果要报名或者咨询的话一定要联系正规旅行社提前确认健康要求和行程细节哦。西藏的美需要慢慢去感受，愿大家都能在这里找到宁静和感动。