嘿，咱们今天聊点大事，老掉牙这事真不一定非得那样！3月20日那天，天儿还不错，小雨转晴，气温大概8到16度。咸宁市中心医院口腔科的专家徐铭怿、李海平、聂莹颖、陆剑给咱们带来了个好消息，只要做好了这些，哪怕到了80岁照样能啃排骨！ WHO，也就是世界卫生组织，提了个“8020计划”，就是说咱八十岁的时候至少得有二十颗能正常用的牙。为啥定这个数？医生说，有二十颗以上的功能牙，嚼东西才有力气，营养才能跟上，生活质量才高。老掉牙本来就是能防的病，别觉得这是自然规律。 咱算笔账吧。从嘴里长齐的28颗恒牙到80岁剩下20颗，中间有8颗的“损耗额度”。牙齿掉了一颗少一颗，这过程不可逆。谁是偷牙的真凶呢？头号凶手是牙周病——沉默的“牙齿杀手”。 大家可以把牙齿比作大树，牙周组织就是那泥土。它是怎么作案的？牙菌斑变成了牙结石，就卡在牙龈上下边，导致“土壤流失”，牙槽骨就慢慢没了。可怕的是这病不痛不痒，早期顶多刷牙出血或者口臭。等到牙开始晃的时候，骨头都吸没一半了。数据显示，成年人拔牙多半是因为它，占到了40%。 另一个坏家伙是龋病——蛀空牙齿的隐患。它的演变路线很吓人：一开始没感觉的浅龋慢慢变成深龋，最后牙齿疼得不行甚至变成残根就只能拔了。 老人家还有个特有的问题——牙龈萎缩后牙根露出来了。根面龋在咱们老年人里发病率高得吓人，而且坏得比普通牙快，因为根面没有牙釉质保护。 第三个凶手是缺牙不补带来的“多米诺效应”。很多人觉得少颗牙没啥大不了的。其实不然：缺了牙旁边的牙会往缺的地方倒，对脸的牙也会伸长塞东西进去，这样就容易生新蛀牙和牙周炎。一颗牙没保住往往是多颗牙完蛋的开始。 不同年龄段离这个目标还有多远？ 20到40岁的时候是“黄金储蓄期”。现在好好护着将来的自己就像存钱一样。大家记得每天用牙线清洁牙缝（牙刷只能刷60%），每年去洗牙一次看看身体状况怎么样。要是想生娃备孕前一定要把智齿和烂牙处理好。 40到60岁是“严防死守期”。这时候牙周病的后果开始显现了。要是医生让做“牙周刮治”，千万别拖拉这是保住松牙的最后防线；缺了牙赶紧补上；还有牙龈萎缩牙根露出来了要用含氟牙膏防龋。 60岁以上属于“精打细算期”。目标就是保住手里剩下的别再掉了。种植牙也得保养；假牙每晚都得拿出来洗洗；还有半年检查一次根面龋用漱口水帮忙；黏膜上要是有两周不好的溃疡或者白色斑块赶紧去医院看看。 回到最初的问题：80岁拥有20颗牙你能做到吗？ 要是你每天用牙线你就离目标近了1步；要是每年洗牙近了10步；要是牙龈出血不买“去火牙膏”而去找医生近了100步；要是今天开始戒烟近了1000步！在2026年世界口腔健康日到来之际好好爱护你的牙齿吧！ 最后附上一份自测卡：每天用牙线吗？每年洗牙一次吗？没有牙龈出血吗？没有松动的牙齿吗？没有烂牙等着处理吗？抽烟没超过四根吗？ 这篇文章是咸宁市中心医院口腔科提供的资料由徐铭怿等专家整理而成。 主编是向东宁编辑聂莹颖监制新媒体中心出品。 有新闻线索欢迎拨打热线电话0715—8128787或者关注我们的微信公众号爆料！