咱们身上有6个“健康开关”，平时多按揉一下，身体绝对硬朗。穴位其实就是人体自带的调节器，平时没事多给穴位做个按摩，能帮你延年益寿。早在两千多年前的《黄帝内经》里就提过，穴位都有固定的位置，还记录了160个穴位的名字。中医讲，穴位不光是经络之气跑到体表的地方，也是针灸推拿的施展处，按起来特舒服，治病也快。下面我就给大家说说“三窝三穴”，这几个地方最适合养生。按揉三窝：1. 经常揉揉眼窝能安神眼窝就在眼眶里软软的地方，每天按一按不仅护眼睛，还能帮你把血压降下来、安神。做法是闭上眼，用食指指肚在眼皮上转圈圈，顺时针逆时针各10次就行。2. 常揉耳窝防感冒耳窝里有个大穴位叫翳风穴，在耳朵后面两边的凹陷处。经常按这里能预防感冒，挡住风邪入侵。做法是用拇指使劲压住耳后窝慢慢吐气，坚持5秒松手，这样做个10到15分钟就行。3. 常揉颈窝利嗓子刺激一下脖子后面那个窝能让肌肉松快点止咳平喘。做法是用食指指肚揉揉这个地方，每次转100圈，一天做3到4次，觉得微微有点酸就好。按揉三穴：1. 内关外关调血压内关在手腕内侧横纹往上两寸的地方；外关在它的背面相对应的地方。用拇指食指分别按住这两个穴位上下揉30秒为一组，左右手交替来做，每天揉5到10分钟就可以调理血压了。2. 然谷稳糖内踝尖下面的一块骨头下面就是然谷穴；这是古人最早用来治糖尿病的地方。每天洗完脚用拇指使劲按揉这里直到感觉酸胀就停手。3. 丰隆承山降血脂丰隆在小腿前外侧；承山在它的后面大约8寸的位置上（大概10横指宽）。每天按揉这两个穴两三分钟再配合运动一下血脂就会降下来。注意事项：按摩穴位别老盯着一个点一直按；长时间刺激一个点容易把气给散了；而且穴位也会变迟钝效果变差；最好别局限于一个点。 要把点、线、面都结合起来不要光盯着一个位置；心经上很多穴位治的症状都差不多；按摩的时候最好多带上几个；这就叫以点带线；再多点几条线变成面；这样保健效果才更好。