3月19日，武宁社区党群服务中心请来董加春和周易，许卫华也在。他们给居民办了场健康讲座，专门讲怎么跟慢性病便秘说再见，顺便聊聊怎么过顺畅日子。大家觉得健康是生活的基础，顺畅是福气，所以社区就把这个讲座给办了。 便秘看着平常，其实跟高血压、糖尿病这些病都有关系，特别折磨老年人的生活质量。为了解决大家伙儿的烦心事，社区就请了卫生服务中心的消化科和全科医生来讲课。医生把便秘和慢性病的关系、怎么算正常排便、该吃啥喝啥、运动咋养肠道都给大家讲清楚了。 医生还特意教了三个居家调理的法子：多吃高纤维的东西、多喝水、多运动。大家还学了定时上厕所、正确的姿势、揉揉肚子还有提肛的动作。最主要的是告诉大家别乱吃药，去医院看病得科学点。这次讲座话说得通俗易懂，用了很多身边的例子，把大家脑子里的误区都给捋顺了。 这事儿是武宁社区为了帮居民更好地生活办的。以后他们还会接着搞各种各样的活动，让大伙儿都能在这儿享受到好服务、过上好日子。（少游故里 文化三垛-图 文| 武宁社区 俞莉审 核| 董加春编 辑| 周 易签 发 | 许卫华少游故里 文化三垛）