5分。一觉睡不好，这种滋味真难受，明明累得不行，翻来覆去就是睡不着，要么多梦易醒，要么干脆通宵达旦。如果长期这样，你的身体肯定在发出求救信号！不同的睡眠问题其实和五脏失调有关系，咱们得找准问题根源，才能睡个好觉。要是睡不着觉，多半是肝气不舒导致的。建议睡前做做放松练习，比如推推大腿内侧的肝经，帮助疏通肝气。还可以喝点玫瑰陈皮茶，既能缓解情绪又能助眠。少钻牛角尖，控制好情绪，心情愉快了才能睡得踏实。如果整晚做梦，醒来后浑身酸软，很可能是心血不足。可以多吃点红枣和桂圆补气血，睡前花5分钟静坐清理思绪也不错。如果你在凌晨1-3点或3-5点准时醒来，就是脾胃失调的信号。晚上吃七分饱吧，少吃油腻的食物，睡前顺时针揉一揉肚子促进消化就能帮助入睡。 如果感到手脚心发热、心烦意乱，就是体内火气过旺了。喝点莲子心茶或者菊花茶吧。少吃辛辣食物还有熬夜习惯哦。如果总是似睡非睡，轻微的动静就惊醒了你，多半是肾气不足。白天多晒晒太阳补充阳气吧，晚上泡泡脚搓搓涌泉穴也是不错的选择。要想改善失眠状况还得对症调理才行哦！现在就试试看吧，别让失眠把你的精气神都耗空了！