今天上海中医药大学附属岳阳医院联手“上海健康播报”，特意给大家送上“春分健康指南”，教你怎么把这春天里的好日子过得更踏实。春分这时候，白天黑夜时间一样长，天气转暖，天地间的阳气开始往外冒，万物都跟打了鸡血似的疯长。这个节骨眼上咱们可得抓住机会，把身体调养好，别让那些病找上门。 穿衣要讲究点“洋葱式”搭配，内层最好是透气的棉麻料子，中间穿件能保暖的毛衣或者羊绒衫，最外面罩一件防风的外套。女生可以再搭条丝巾，好看又能挡住凉风。吃东西方面得有点甜头。像春笋、菠菜、芹菜这些当季的嫩芽都能升发阳气。不过别光想着吃酸的山楂，多吃点山药、红枣、小米这些甘味的东西才好健脾。 早上起来也别贪睡了，顺应着太阳早点起。趁着晨光梳梳头也是个好习惯，头部穴位多，多梳几下能把气血都通开。趁着天气好赶紧去公园逛逛看看花草树木，肝喜欢舒展嘛。不过对于容易过敏的朋友出门要小心点，戴好口罩和护目镜。 最后给大家安利一道简单的药膳方子——玫陈食养方。只要把干银耳和百合提前泡发好，放进锅里加水煮40分钟。再加上玫瑰花、陈皮、桑葚和山楂煮15分钟把这些捞出来，最后撒上枸杞加冰糖调调味就成了。这个方子对胃不太好的人、孕妇或者对食材过敏的人就别吃了。 亲朋好友聚在一起聊聊天、赏赏花多惬意啊！赶紧行动起来把握住这个黄金期，养好身体这一年都舒坦！