2026年春运正式拉开大幕，数以亿计的人要踏上回家团聚或外出的旅程。人多、车挤、空气不流通、作息变了，这些都会让健康受到考验。这次出行，保证大家的健康安全，是让春运顺利进行的重要部分。现在咱们还得盯紧呼吸道传染病，中国疾病预防控制中心的数据显示，流感和其他病原体虽然总体在减少，但还是有一定的流行水平。北京大学第一医院感染疾病科主任医师王贵强说，火车这样密闭、人多的地方最容易传播疾病，所以大家得坚持科学戴口罩，最好带够消毒用品。他还特别提醒老人、孩子还有要探亲访友的人，流感疫苗还是得打，这能保护家里的体弱成员。 除了呼吸道问题，旅途对肠胃也是个挑战。吃得乱七八糟、食物来源多、累坏了抵抗力低，很容易拉肚子或者闹肚子。专家让大家吃东西要注意卫生，选正规渠道的食物，别暴饮暴食。诺如病毒这时候也爱发威，“病从口入”一定要杜绝。王贵强建议大家饭前便后洗手，别乱吃生冷的东西和变质的东西。肠胃不好的旅客可以带点常用药防身。 长时间坐车也有隐患。有的乘客说坐高铁容易犯困，专家分析这是车厢太闷、久坐再加上视觉疲劳导致的。可以站起来活动一下，条件允许就下车透透气。更要注意的是长时间坐着不动容易得深静脉血栓。北京大学第一医院急诊科常务副主任李晓晶警告说，下肢活动空间小血流慢，刹车时血栓脱落可能引发肺栓塞。她建议每坐30分到1小时就起来走走或者伸伸腿。 对于高血压、糖尿病、心脑血管病人来说更得注意了。出行前要多带点药，把它们分开放以免全丢了。急救药像硝酸甘油、哮喘吸入剂必须随身带着。还可以带个便携式血压计和血糖仪随时测测指标，感觉不舒服马上休息找医生。 遇到突发状况怎么办？北京急救中心急救培训科主任陈志介绍说现在120都能远程指导。打电话时要冷静说清位置和情况，听调度员指挥做些初步急救争取时间。 春运承载着团圆的希望，健康就是回家的保障。咱们要提高防范意识、做好防护准备、习惯好个人卫生一起守住平安线。每个人都得为自己的健康负责让平安伴随旅程回家过年过个好年相关部门也得加强宣传优化服务共同守护大家的健康平安。