春天到了，千万别忘了给咱们的肝和胆做个放松，“站”北京中医药大学的宋萌老师就在《黄帝内经》里说过，怒会伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。这就说明五脏的精气是产生情绪的物质基础，而反过来，情绪不好也会让五脏跟着遭殃。说到情绪，咱们最该关注的就是肝脏。 因为在五脏里，肝最容易受到情绪的影响。《黄帝内经》把肝比作将军之官，负责谋略；把胆比作中正之官，负责决断。肝胆在身体里负责疏泄功能，它们健康了，我们才能感觉到“幸福”。春夏之交，我特意给大家准备了两款花茶方子，帮咱们把情绪调顺一点。 第一款是茉莉花茶，能理气开郁、辟秽和中，特别适合春天喝。第二款是玫瑰花茶，药性平和，可以柔肝醒脾、畅气活血，女生喝了还能调经。 除了喝花茶，我们还可以通过穴位按摩来疏肝解郁。中医讲肝是藏血的地方，管着血液的分布；它还主管气血的疏通。肝气顺畅了，气血运行才顺溜。情绪老是郁结容易让气血堵在那里，时间长了甚至会长出东西。 第一个推荐的按摩方法是揉大包穴。大包穴在腋窝下面大约两拳的位置。用两个手掌根顶住这个穴位轻轻旋转按揉。一边按揉一边挺胸、向后收肩膀，还要尽量仰头看天花板。按半分钟放松一下，再重复操作5到8次。 第二个方法是点按期门穴。期门穴是肝经的募穴，在胸部前正中线旁边4寸的地方，乳头下面两个肋间隙里面。用双手的大鱼际分别按揉两边的期门穴，每次按两分钟，一天按两次。这个穴位能治胸胁胀满、呃逆呕吐、肋痛黄疸这些问题。 生气的时候做特别管用能把肝气捋顺了。女生经常按这个地方还有丰胸的效果。 第三个方法是敲胆经。因为肝和胆关系很密切嘛。《黄帝内经》说过：“凡十一脏者，胆为先也。”每天拿空拳头从大腿外侧从上往下敲打200下就行了。 艾灸也能保肝护肝。建议大家艾灸太冲穴。太冲穴在脚背上大拇趾和二拇趾之间那个凹陷的地方轻轻按一下有动脉跳的地方就是它。每天在这里灸15分钟就行，男生灸左脚女生灸右脚。灸完以后太冲穴那边的脉搏跳得会更明显些。 这一系列方案都是由国家中医药管理局主管的中国中医科学院中药研究所主办的。