你有没有试过看手机久了，觉得眼睛干涩、头昏昏沉沉，特别累？这其实是因为手机把你身体的气血给消耗掉了。这条接一条的消息提醒、自动播放的短视频，还有不同软件来回切换购物，这些动作都是在偷走你的气血。气血充足与否，跟眼睛、头发、手指和牙齿这4个部位有很大关系。你可以仔细观察一下：如果眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明你气血足；如果眼白浑浊发黄还有血丝，眼干眼涩的话，那就是气血不足了。头发乌黑浓密柔顺是气血足的表现，而干枯掉发发黄发白开叉则说明你气血不够。指甲有光泽红润光滑有弹性指腹饱满是好现象，如果指甲颜色淡没有光泽指腹扁平薄弱就需要注意了。成人牙齿洁白光泽滑润齿上无垢浊齿龈淡红润泽说明你身体棒，牙齿稀疏齿根外露牙龈淡白出血齿黄枯落龈肉萎缩的话就需要补补了。 想把流失的气血养回来可以试试这4个方法。首先要注意合理饮食，吃得杂但别吃太多。气血不足的人可以用黄芪和当归煮汤补气活血，比例是5:1。每天可以取黄芪15克当归3克熬汤加点红糖蛋花味道更好。但孕产妇和月经量大的女性就别试了。其次要保持适当运动让经络疏通血脉弹性好气血运行顺畅。每天给自己留半小时左右运动时间每周坚持四五次就挺好的。 接下来就是注意保持情绪稳定了心情不好会引发胃肠功能失调长期下去身体生化气血缺少源头就容易导致气血不足。最后是按摩足三里穴有助于补益脾胃调养气血延缓衰老保养皮肤使肌肤紧致脸色红润有光泽。 膝盖的明显凹陷处是犊鼻穴按照身体同身寸四个手指并拢宽度就是三寸犊鼻下三寸胫骨外侧缘旁开一指位置就是足三里用手指分别按揉左右腿足三里穴边点边揉两条腿可以同时按也可以轮流按记得转给你关心的TA。 审稿人：尹超群邓艳平复审：刘占冬 刘德喜钟源终审：孙国财 张维