2024年3月21日是第26个世界睡眠日，这个日子主要是为了提醒大家要重视睡眠健康。宁波市医疗中心李惠利医院呼吸与危重症医学科病区主任姜静波指出，现在有1.76亿人患上了阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS），这个病还特别偏爱年纪大的人和身体胖的人。张先生今年四十多岁，是一家企业的老板。他过去一年接连撞坏了3辆豪车，每次都是在正常行驶的时候，车突然就冲上去撞到别人，或者是撞到路中间的隔离栏上。家里人看他这样开车太危险，就给他安排了司机。不过他自己一直没搞明白，自己明明平时做事挺稳当的，为什么开车老出事呢？有一回他跟朋友吃饭抱怨，朋友听他说最近老是犯困、白天没精神，就劝他去医院看看。 姜静波接诊的时候看张先生不胖，但下颌有点后缩。医生详细问了情况后发现，除了白天容易打瞌睡外，他早上起床还口干、头痛，晚上睡觉有时候会被憋醒，可是鼾声却不是很大。为了弄清楚原因，医生给张先生做了个睡眠监测。结果把所有人都吓了一跳：虽然他看着不胖，但一晚上呼吸暂停的次数居然高达500多次！其中最长的一次暂停持续了103秒。这种严重的缺氧状况被确诊为重度OSAHS。姜静波解释说，夜里呼吸老是被打断会让人睡不踏实，白天自然就会没精神、反应变慢，这就是他总出车祸的罪魁祸首。 打鼾并不代表睡得香，很多时候反而是身体出了问题的信号。像张先生这样小下颌的人更容易出现这种情况。有资料显示，65岁以上的人里有50%都有打鼾的毛病；在男性中发病率大概是22%，女性是17%；特别是肥胖人群和60岁以上的老人里，发病率能达到20%-40%。为什么肥胖和这个病有关系呢？因为肚子上的肉太多会堵在喉咙里阻碍呼吸；而长时间打鼾又会让脂肪代谢变差变得更胖，这就形成了一个恶性循环。 如果觉得自己总是累或者打鼾厉害该怎么办？姜静波给出了三种自查的方法：第一是戴智能手表测睡眠情况；第二是让家人录一段睡觉的视频；第三是用STOP-BANG量表自测。这个量表一共包括8个问题：打鼾（Snore）、疲倦（Tired）、呼吸暂停观察（Observed）、高血压（Pressure）、体重指数（BMI）、年龄（Age）、颈围（Neck）、性别（Gender）。如果答对了其中的3项及以上，说明你属于高危人群了。 一旦确诊是OSAHS就不能大意了。医生建议平时要多注意观察自己的身体状况。如果长期打鼾伴有呼吸暂停或者血压怎么也降不下来的话，最好赶紧去医院做个检查。要是被查出了问题就得赶紧治起来。治疗的方法主要就是睡觉时戴上家用无创呼吸机给喉咙吹气来保持呼吸通畅。千万别小看打鼾这个事啊！