春分那天，太阳再次直射赤道，北半球终于迎来了昼夜长度相等的日子，从这往后，白昼的时间就越来越长，万物也开始欣欣向荣。除了青藏高原、东北、西北还有华北北部这些地方，别的大部分地区其实都已经算是正式的春天了。“分”这个字在这里有两重意思，既是把四季一分为二的意思，也是把白天黑夜平分的意思。这天大家都会放飞风筝、吃春菜、试着把鸡蛋立起来，就是为了感受一下阴阳平衡的那种感觉。 到了春分这个节令，自然界的阴阳正好是一半一半，人体也得跟着这个节奏来调整。吃东西的核心原则就八个字：平衡阴阳，缺什么补什么，多了就要把它排出去。冬天身体消耗的维生素和矿物质，得在这时候赶紧补回来；如果这时候还吃羊肉、桂圆这类热性的食物，那可是有点奢侈过头了。 这时候正好是各种蔬菜和水果上市的时候：菠菜、荠菜、香椿、韭菜、樱桃还有草莓……这些东西性子平和，既能补阳气又不会让人上火。每天吃一盘五颜六色的蔬菜，再喝一杯鲜榨果汁，五脏六腑就能不知不觉地回归到平衡的状态。要是实在怕上火，可以把梨切成块加点蜂蜜一起蒸一蒸，既润肺又能解腻。 春分的时候病菌繁殖得特别快，通风换气就是最便宜的药了。每天早晚各开窗15分钟，让空气流动带走灰尘和细菌；如果屋里太干燥，可以在窗台上放一盆绿萝或者文竹来增湿，看着也舒服。睡觉也得跟着太阳走——稍微晚睡一点早起一点就行，但中午一定要眯20分钟来小憩一下。 春天人的情绪特别容易起伏不定。不妨把“立蛋”变成全家人一起玩的游戏：挑一个表面光滑均匀的鸡蛋在桌子上试一下能不能立住。当鸡蛋终于竖起来的时候你会发现：原来耐心和专注就像阳光一样，也能稳稳地“立”在手心里面。 下面推荐几个春分食疗的小方法：枸杞红枣粳米粥——枸杞养肝血，红枣补脾胃，粳米滋养身体；荠菜鸡蛋汤——荠菜到处都有却能清肝明目；蜂蜜蒸梨——把梨切成块淋上蜂蜜蒸15分钟润肺止咳。 其实春分不只是个节气那么简单，它是大自然给我们的一张“平衡表”：白天黑夜一样长、阴阳各占一半、蔬菜瓜果都很丰富。把握住这30天的时间，把冬天剩下的寒气和内热都调顺了。愿你也能像那根稳稳立着的鸡蛋一样——心里有定力，身上有活力，稳稳地迎接下一个季节的到来。