2月23日，春节长假结束，游客在海南三亚沙滩上写下“不想上班”，结果大浪过后这四个字变了样，大家都很开心。很多人在长假过后觉得很累，身体和精神都不太好，甚至会失眠、胃口不好。陕西省人民医院心身医学科的孙彦主任医师说，这是正常的现象，叫做“节后综合征”。这个症状不是病，是因为假期的放松和工作时的忙碌节奏转换不了导致的。比如说假期里熬夜看电视、刷手机、休息不好；赶景点、社交忙不停；工作任务都堆积起来，让人觉得很焦虑。孙彦建议大家要主动调节，而不是被动地忍受这些问题。假期最后几天可以早点睡觉、早点起床；复工前一天准备好衣服和待办事项；复工头两天从整理文件、回复邮件这些小事开始做起。李梅主治医师也提醒大家如果觉得情绪低落、兴趣全无、失眠严重超过两周，就要去看看医生了。专家们觉得这是身体和心理在提醒我们转换生活节奏需要时间和耐心。