虽然我们常常在减脂期间面对清淡的食物感到无奈，渴望一口甜蜜的点心，但是这道美味无糖无油的奶香红薯饼能帮我们轻松解决这个问题。红薯本身含有丰富的营养价值，比如纤维素、维生素和矿物质。牛奶能提供丰富的蛋白质和钙，黑芝麻也富含钙、铁和多种维生素。你可能会在减脂期间最想吃的食物是火锅或者炸鸡，但是这些食物热量较高，给身体带来负担。然而这道红薯饼给你一个健康的选择。制作这个红薯饼很简单：先把红薯蒸熟变成泥，然后加入少量面粉、鸡蛋还有牛奶。需要注意的是别让面粉加得太多或太少，这样能使面糊刚好挂筷不掉且柔软。如果想要更蓬松一些的口感，可以加入鸡蛋。然后准备一个平底锅，不需要刷油，只需要最小火预热就好。把面糊搓圆并按扁成小圆饼形状放进锅里，盖上盖子焖煎两分钟翻面再撒上黑芝麻继续焖煎两分钟直到两面出现焦黄色斑点就可以了。如果你家里没有红薯也不用担心，南瓜、紫薯或者山药都可以替代它们进行制作。这些食材都能按照同样的步骤做出美味的主食饼。给家里准备好精确的食材量和食谱吧：两个约300克去皮后蒸熟的红薯、30到40克普通面粉、一个鸡蛋还有20毫升牛奶、黑芝麻少许、芝士碎少许。通过这道减肥甜品我们发现了一个事实：减脂并不意味着剥夺自己享受美食的权利。 这样做法得到了一个低热量、低油无糖的点心搭配上健康又营养丰富食材是最佳选择之一。 通过这次尝试我们发现其实减脂并没有那么可怕，这样制作出来还能保证口感软糯香甜毫无负担。 相信自己吧，用健康美味来维持自己好身材并非难事。