惊蛰来了，万物都要发芽了，但是白癜风患者得把复色成果保住。春天阳气旺了，草木都醒了，看起来很热闹。可对咱们白癜风的人来说，这个季节也挺让人头疼的，老毛病容易反复。不少朋友发现，冬天控制得挺好的白斑，一到惊蛰前后就容易变大变深。北京国丹医院的刘云涛主任就提醒大家，现在气温忽上忽下、环境变化快，正是病情波动的高危期，做好下面这三点科学护理很重要。 第一是防晒护肤。冬天皮肤一直待在暖和的地方，皮都变软了，受不住紫外线的刺激。惊蛰以后太阳露脸的时间变长了，晒在身上也疼。这紫外线可是导致黑色素细胞受伤、白斑扩散的罪魁祸首。刘云涛主任建议出门得做好准备，用伞和长袖衣服把自己裹严实点，避开中午那阵子太阳最毒的时间段。平时多涂点温和的保湿霜，把皮肤屏障修好点，少受点刺激。 第二是调养免疫。这阵子天气总是变来变去，早晚温差也大，再加上下雨多了细菌也容易滋生，人体抵抗力就没那么强了。要是一不小心感冒或者过敏了，免疫系统就乱套了。而免疫系统一乱，黑色素细胞的工作也就受影响。刘云涛主任让咱们注意加减衣服别着凉；晚上按时睡觉别熬夜；吃饭也要均衡点，多吃点含铜含锌的食物，少吃辣椒、麻辣烫这些刺激性的东西。 第三是调节身心状态。大家随着季节改变作息和饮食的时候，容易让人烦躁、心情不好。这种坏情绪会把身体内部的平衡打破了，进而影响到代谢和免疫功能。刘云涛主任建议咱们保持个平常心，别老盯着白斑看；没事儿出去走走或者慢跑一下活动活动身体；吃饭也别暴饮暴食。只有把身心状态稳定了，复色的效果才能保住。 刘云涛主任最后说惊蛰这段时间复发虽然容易控制住，但也别太慌。只要坚持规范治疗、做好日常护理、定期去医院复查就能避免不少问题。咱们把来之不易的复色成果守住了，就能趁着万物生长的好时候慢慢走向彻底康复。