春节长假马上就到尾声了，咱也该动动脑子，用点中医的法子好好调调脾胃。一家人聚在一起，这顿大餐那顿美酒的，把脾胃累得够呛。趁着假期还没完事儿，咱们得赶紧把元气补回来。中医讲究这脾胃是咱们的后天之本，又是气血生化的源泉。可别光盯着大鱼大肉使劲吃，辛辣的或者喝酒太多，这就容易把脾胃给伤到了，消化吸收不灵了，肚子胀、不想吃饭、拉肚子这些毛病也就找上门来了。 吃饭这块儿最关键。咱们最好是少往嘴里塞东西，多吃几顿细水长流的清淡饭菜。主食方面，小米粥是个不错的选择。小米性凉味道又咸又甜，专门走脾、胃、肾这几条路。把它熬得稀溜溜的，特别好消化，能给脾胃提供点温和的滋润。蔬菜里头白菜也很好，稍微凉一点，能养胃生津，烦渴的时候吃点它正好。炒菜或者煲汤都行。水果的话，可以适量吃点苹果。苹果性平酸酸甜甜的，能止渴润肺，还能健脾益胃。怕生冷的话就蒸熟了吃，这样对脾胃的刺激小一点。 除了吃还得配合按按穴位。足三里这个穴位在胃经上特别重要。就在膝盖外侧下方三寸的地方，有个胫骨前嵴往外一指的位置。每天按揉个10到15分钟，直到那儿觉得酸胀了就行。这能激发脾胃的气儿，把运化功能给提高了。中脘穴也很管用，在肚脐眼上方四寸的地方。揉揉这儿能和胃健脾、把水排出去。 身体活动也不能落下。这一过节大家都懒得动窝儿，脾胃的气儿容易堵在那里。假期的尾巴上咱们可以去散散步或者打打太极拳。散步的时候步子迈匀实点别太快，这对胃肠蠕动有好处。打太极动作柔和慢慢的，还能调节呼吸、把气血给动起来。 最后还得说说心情。中医讲肝气要舒畅才能把气机理顺了。要是老发脾气或者想不开了，肝气一郁结就容易欺负到脾上。所以咱们得把情绪稳一稳别大起大落的，用个平和的心态去面对后面的工作生活才好。