咱常说，一个人想要过得舒坦，其实就靠三个法宝，身体没病、心态知足、朋友靠谱。有一回我生病受了好大罪才明白，“无病一身轻”这话太对了。年轻时想着身体换钱、换梦想，结果到了中年，想拿钱把健康买回来，往往连个影都见不着。清末那个活了一百岁的神医李庆远说过，他的秘诀就六个字，吃饭有节制，作息有规律，别瞎折腾干活儿。 身体要是没毛病，白天干活有劲，晚上睡觉也踏实；要是被病痛折磨着，再大的理想也被药罐子里的水给泡软了。其实不光是肉体上的病，心里的“病”更难缠。贪心、爱生气、犯傻这种坏念头像地下水一样，刚下去又冒出来；欲望越憋着越容易失控。只有把心思放在眼前，成败得失就像过眼云烟飘走了，也就不会压垮自己。 钱再多也买不到快乐，要想富就得学会知足。“人心不足蛇吞象”这句话点破了贪婪的坏处。好多人明明房子车子都有了，却还是觉得不够用，每天都在焦虑里转圈圈。想要的东西太多，不仅抢走了现在的快乐，还把以后的福气提前透支光了。咱们心里摆个小账本，把想要的东西记下来，再把手里有的写下来一对比就会发现，其实幸福早就已经多出来了。 减少那些没有意义的攀比，给自己的欲望定个上限留个空当，惊喜反倒容易找上门来。 朋友也是一种隐性的运气。孔子把朋友分成六类：能指出你错误的朋友、能包容你错误的朋友、知识面广的朋友。 这三种朋友叫“益友”，能帮咱们成长。 而那种总是顺着你说话的、说话好听却没什么真本事的损友，表面上跟你套近乎，其实是在偷偷消耗你的力气。孔子说了句大实话：“物以类聚人以群分”，你老和谁混在一起，时间久了自己也就变成那样了。 咱们别把时间浪费在那些只点头不见面的泛泛之交上，不如找一两个真心实意的好朋友互相扶持着往前走。 最后跟大家说说：把幸福拆开成三份去兑现吧。 把这三条写进日常生活里：晚上早睡早起吃饭有规律、心里想要的东西少点、交朋友的时候挑一挑——等这些变成习惯了，幸福就不是朋友圈里的那种滤镜了，而是抬头就能看见的蓝天。