这年头谁不是天天喝水呢？你还真能“喝对”？且听许珂、邱丽两位专家细细道来。咱先不瞎扯什么玄学，就按照国标的GB5749—2022标准来说事儿。水要安全，这4条最关键：第一，不能有病原体微生物；第二，化学物质得安全；第三，放射性得达标；第四，感官上得干净，没颜色没味道也不浑浊；最后，必须得经过消毒处理。水有好几类，像市政自来水就是市政管网给的集中处理水；还有像井水、泉水这些自取自喝的；至于包装好的水，天然矿泉水、纯净水、天然泉水、天然水等，只要是密封包装的都算。另外，直饮水是把生活用水再深度处理一遍才能喝。 那该怎么喝水才最舒服？先说喝多少。成年人一天建议1500到1700毫升，大概就是7到8杯水。你要是平时运动量超大、又在干高温活或者特别干燥的环境下工作，就得再多喝点水，甚至还得补点盐分。不过也别贪杯喝太多，过量只会给肾脏增加负担。 啥时候喝最合适？餐后15分钟到半小时是个好时候；平时也别等到口渴才想起来喝水；睡觉前少喝点省得起夜；早上起来多喝点帮助代谢。至于怎么喝法：一定要少量多次，每次100到200毫升慢慢下肚；千万别猛灌大口那种容易把空气吞进去肚子胀气；水温控制在35到40摄氏度最舒服，太烫伤食道太凉刺肠胃都不好。 图片就当是个科普素材看看就行哈。