1960年，迟蓬出生于山东蓬莱。小时候的她特别喜欢对着镜子模仿电视剧里的人物。她不但唱歌跳舞样样行，还模仿能力超强。16岁时，她去山东歌舞剧院报名，没想到因为年龄超标被拒之门外。不过转机很快就来了，隔壁话剧团正招生，一位老师看中了她的灵气，给了她张纸条让她去报名。于是迟蓬就和倪萍、徐少华成了同学。1982年，迟蓬在电影《红线》里演了个丫鬟，连名字都没有。1983年，迟蓬出演了电视剧《红叶，在山的那边》，通过扮演吴月一角获奖，终于让大家记住了她。不过从那以后的十年里，迟蓬一直都是在剧组跑龙套。2000年开始，迟蓬把重心放在了电视剧上。2009年，她主演了《沂蒙》，为了更好地还原角色于宝珍的形象，她增重15斤，提前两个月住进老区体验生活。2012年，迟蓬又参演了《温州一家人》，为了演好女商人赵银花，她把一本商帮史啃完一个寒假。 2013年的时候迟蓬凭电影《警魂》提名最佳女配，倪萍还在微博上为她发声支持。虽然奖项没有拿到手，但迟蓬并不觉得遗憾。她觉得演员的终极目的不是拿奖而是把角色演活。2022年的时候《幸福到万家》播出了，迟蓬饰演的林桂枝给观众留下了深刻印象。等到2025年《生万物》上线的时候，“大脚娘”这个角色彻底让迟蓬火了起来。这次爆红让66岁的她不再需要为谁而演戏了。 迟蓬爆红之后没有选择接广告或者上综艺。她继续接演自己喜欢的戏和央视春晚小品还有《生万物》的续集。私下生活里她也非常低调。虽然已经结婚38年了，但她和丈夫智磊依旧感情深厚。每天都会煲电话粥。她还把大部分片酬都留给了话剧基金用来看新书和练形体还有背新剧本。 从16岁被拒之门外到现在成为家喻户晓的演员，迟蓬用半生时间证明了演技不会缺席奖项会迟到。下一次她可能还是演母亲或者邻居或者只有一句台词的小人物。但只要镜头对准她，观众就知道故事里有灵魂了。 愿这位66岁的“大脚娘”继续在光影中闪耀吧！