宗萨仁波切说，一定要给自己好好保养，身体健康，精神饱满，内心充实。这个状态本身就是一种力量，把自己养得好给别人留下深刻印象。这个过程不是自私和高傲，而是对自己最基本的尊重，同时也是对别人最大的负责。庄子讲过：“独与天地精神往来。”独处的时候，才能够真正听到自己内心的声音，感受到生命的质感。《道德经》里面也提到：“知人者智，自知者明。”人需要生活在好的磁场中，和欣赏你、尊重你的人在一起。和你不合适的人就会慢慢远离。这次把自己养好给别人传递一种信号：我值得这样的关系，给你带来的价值要远远大于你可能给我的拖累。当你把自己养好，自然吸引来那些真心欣赏你、尊重你和价值相当的人，并且不需要刻意去筛选或迎合任何人。一个人吃饭、看月光的时候，这不是孤独，而是最大的自由。有些人害怕一个人独处所以找人陪伴来证明自己价值和填补内心空虚。可是这种情况并不美满，为了不孤单委屈自己和不喜欢的人在一起会更可悲。《庄子》提到：“独与天地精神往来。”一个人的时候才能真正明白内心声音和生命本身质感。你可以从日常生活中慢慢积累修养：多读点书丰富思想、多锻炼结实身体、多独处强大内心等细节方面入手把自己养得好好的不是一朝一夕完成的过程需要持之以恒努力提高修养水准每天一点点改变积累下来自然形成气场时间久了也会提升自信心度让人不敢轻易靠近或者随意结交你也会拥有更多选择权利决定过什么样生活和交往什么样的人这是你一生最大底气别再害怕独处更别委屈自己去迎合别人把时间精力花在自己身上提升能力到了合适机会对的人自然会出现不对的人自然就消失把自己养好不要惧怕孤独是清醒地选择人生方向也是终生修行把自己养好了就是对自己最好负责。