甜心40+的代表人物就是王心凌，她的身材蜕变可圈可点。因为最近流行刘畊宏女孩，昨天还在跟着《本草纲目》跳操，结果今天楼下的大街上全是《爱你》的音乐声。小朋友到老奶奶们，大家脚步都统一，也统一地尖叫。这简直就像是突然之间，大家都回到了年轻时候的状态。 看看王心凌，20年前就靠着那张娃娃脸称霸荧屏；到了现在还是一样迷人。岁月对她特别宽容。甜心不代表就是个花瓶，她的紧实身材可没少下功夫。每周三次坚持六年的力量训练，壶铃深蹲、翻轮胎、普拉提，这些都是她的日常。 40岁的王心凌也开始跑步了，已经有六年跑龄了。年轻时候发际线还在头顶上，剪个平头都很帅；现在发际线却跑到后脑勺去了。刚开始跑步的时候，总想抢风头去套圈；后来才明白节奏最重要。 以前炫耀配速每秒能提高0.1，现在先看心率再决定要不要减速。安全永远放在第一位。曾经说过“只要跑不死就往死里跑”，结果被现实打脸——一顿高热量大餐反而比沙拉更让人满足。 跑圈里有不同段位的人：初级跑者调整姿势练力量；中级跑者系统训练；高级跑者研究数据比赛；终极跑者不再只追求PB，而是到处教别人防止受伤的方法。跑步对他们来说不仅是运动也是社交活动。 另外饮食也很重要：高糖高油是皮肤最大的敌人。火锅、肥牛肥羊、奶茶蛋糕这些高热量食物会让皮肤变差。极端节食同样有害：碳水太少脸色黄；蛋白太少皮肤松弛；脂肪太少锁水能力下降。 饮食建议就是少糖少油多吃新鲜蔬果和优质蛋白。坚持一个月就会有惊喜。还有两条提示：每天睡够八小时保持心情愉快就是最好的护肤品。 这次直接用原图出镜展示皮肤状态——没有滤镜也没有美颜就这么真实。如果你们有什么好的护肤经验欢迎分享，一起把甜心状态拉满！