福州市中招办在2月28日公布了2026年中考报名信息，其中提到体育中考时间安排：五城区学生的体育考试定在4月10日到4月25日，4月26日到30日是给考生备赛的机动时间。回原籍的五城区考生和往届生要把5月6日这个日子记住，这是他们的补考日期。这次考试项目分三大类，刘琰整理了一份清单：抽选考里有引体向上或斜身引体、双手头上前掷实心球和1分钟仰卧起坐，考生得从中挑2个去考；必考项是男生跑1000米、女生跑800米，还有200米游泳（不限泳姿），根据性别选1项；选考类的篮球运球绕杆、排球40秒对墙垫球和足球运球绕杆也各占1个名额。福州市体育局青少处审核通过了这份安排。 这次体育中考将于4月10日拉开帷幕，考生得早点把训练计划定下来。各类考试项目虽然不少，但大家要盯着自己的长处选，好让成绩更稳。报名工作在2月28日就开始了，不管是本地的还是外地的学生，都得听学校或教育局的指挥。外地回原籍的同学尤其要留意5月6日的补考安排。 想拿高分得讲究方法。给大家支几招：每天定时锻炼的习惯不能丢；要是引体向上不行或者游泳吃力就多练练；多在模拟环境下跑几圈；饮食和睡眠也得管好。千万别等最后关头才开始复习；考试那天的天气和场地情况要摸清；比赛规则得记熟。 关键的时间点有三个：4月10日到25日是正式考；4月26日到30日是备用日；5月6日是专门留给回原籍的人和往届生的补考日。 现在是最关键的时刻了，千万别拖拖拉拉地等到最后一刻才动手准备。利用好每一次训练机会调整好状态吧！你最害怕哪一项呢？有什么管用的训练小窍门不妨在评论区聊聊！